蝉鸣渐起，麦浪翻金。6月5日17时56分，我们将迎来二十四节气中的第九个节气——芒种。这个充满生命力的节气，让盛夏的气息裹挟着麦香、雨声和泥土的芬芳扑面而来。
芒种时节，“晴雨盲盒”随时开启。根据最新气象资料分析，6月5日，阳光先“打头阵”，以25℃至32℃的晴转多云天气，为芒种拉开序幕；6日，晴间多云“接棒”，气温蹿至28℃至35℃，“拉满”了夏日热情。不过别被高温唬住，6月7日起，雨水携着凉意突袭，气温回落至24℃至27℃，直到9日，小到中雨恋恋不舍地退场。
“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”陆游笔下的芒种，是忙碌又诗意的田园画卷。芒种又名“忙种”，此时大麦、小麦等有芒作物熟透待收，水稻等夏播作物又急需种下，田间地头，镰刀挥舞与播种的身影交织，正是“春争日，夏争时”的生动写照。
芒种还蕴含丰富民俗。古时民间有祭祀花神、饯送花神归位的仪式，表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此时梅子成熟，南方多地沿袭煮青梅的习俗，既为消夏，也添生活雅趣。
节气养生贵在“清补”。芒种后气温升高，暑湿之气容易乘虚而入，饮食上宜以清补为主，可多食用冬瓜、苦瓜、丝瓜等清热利湿的时令蔬菜，以及薏仁、赤小豆等健脾祛湿的食材。同时，芒种昼长夜短，应顺应自然规律，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开正午烈日，以防中暑。运动方面，不宜过度剧烈，可选择散步等舒缓运动，微微出汗即可，运动后及时擦干汗水，避免贪凉受风。
岳阳晚报全媒体记者陈垦
