在晨光熹微的公园小径上，总能看到许多中老年身影迈着稳健的步伐散步锻炼，这似乎是公认的健康生活方式。然而，一位地铁调度员的父亲却在坚持五年晨练后突然倒地离世，这个令人痛心的案例如同一记重锤，敲醒了无数人对中老年运动安全的忽视。当我们以为 “规律锻炼” 就等于 “健康保障” 时，却不知错误的运动方式正在