征信受损后，可以采取以下措施来改善和恢复信用状况：
评估财务状况
仔细审查自己的收入和支出情况，制定详细的还款计划。
找出可以削减的开支，以便将更多资金用于还债。
与债权人沟通
主动与债权人沟通，说明自己的情况，寻求可能的解决方案，如分期还款或延长还款期限。
查询征信报告
了解自己的信用历史，包括信用卡还款、贷款还款等信息。
查询征信报告，检查是否有错误或者不准确的记录。
识别并纠正错误信息
如果发现征信报告中有错误，应立即向征信机构提出异议申请，并提供相关证明材料要求更正错误信息。
及时还款
对于逾期的贷款或信用卡账单，及时还款是补救征信最直接的方法。
即使是部分还款，也能显示出改善信用状况的意愿和努力。
避免新的逾期
在补救征信的同时，要避免产生新的逾期记录。
需要更加注意自己的财务状况，合理规划还款计划。
建立良好的信用习惯
长期来看，按时还款、不透支信用卡、合理使用信贷产品等是维护和提升征信记录的关键。
咨询专业人士
如果对征信补救感到困惑，可以咨询金融顾问或律师，他们可以提供专业的建议，帮助你更有效地改善征信状况。
耐心等待
征信记录的改善需要时间，不要期望一夜之间就能看到变化。
持续保持良好的信用行为，征信记录会逐渐好转。
避免频繁借贷
短期内不要频繁借款，避免在征信上留下过多的贷款记录。
合理使用信用卡
避免过度透支信用卡，并确保每月按时还款，避免产生滞纳金和罚息。
及时还清欠款
清算所有逾期欠款，包括罚息和滞纳金，逾期记录会在5年后由征信系统自动删除。
避免为他人担保
对外担保也属于个人负债，如果对方不还钱，会影响自己的信用，尽量避免为他人做担保。
通过以上措施，可以逐步恢复信用，重塑财务自由。
