五一假期，有人外出旅游，登高望远；有人会友相聚，增进感情；也有人宅在家里，游戏追剧。每年“小长假”之后，医院也经常会接诊一些颈肩腰腿痛患者。假日里，如何保护好我们的脊柱呢？长沙市第四医院医生提醒，护脊要注意这些方面。一、旅途护脊篇1. 头枕调节：调整汽车头枕中心与耳朵齐平，防止急刹车时颈椎“挥鞭伤”